مدیتیشن
مدیتیشن، تمرکز ذهن بر بدن است که با بردن آرام توجه به درون، به آرامش جسمی و ذهنی می‌رسید. این تمرین باعث افزایش تمرکز، آرامش، کاهش درد و بهبود سلامت می‌شود. وقتی مدیتیشن می‌کنید، در واقع ذهن خود را آموزش می‌دهید تا به راحتی حواسش پرت نشود. مدیتیشن به معنای تبدیل شدن به فردی متفاوت یا بهتر نیست، بلکه روشی برای آگاهی از احساسات و افکار است. با مدیتیشن یاد می‌گیرید بدون قضاوت، افکار و احساسات خود را مشاهده و درک کنید.
